Les Saveurs de layurvéda - 27 assiettes végétariennes composées pour des repas complets et équilibrés PDF

La ferme de Divali propose des séjours et des stages pour se détendre, se ressourcer selon lAyurvéda, système ancestral traditionnel de santé et de vie, venu de lInde. Ariane Cohen, la maîtresse des lieux, prépare pour les participants et stagiaires, une cuisine végétarienne dont loriginalité est de réunir en une seule assiette un repas complet et équilibré basé sur les 6 saveurs de layurvéda (le sucré, lacide, le salé, le piquant, lamer, lastringent), et les bienfaits des épices et des plantes. Pour ce premier ouvrage, elle nous livre 27 assiettes composées de recettes imaginées exclusivement avec des produits frais et bio, parfois sans gluten. Chacune dentre elles est volontairement simple à réaliser (abordable même pour le débutant), dans un souci dintroduire les rudiments de layurvéda dans les cuisines sans pour autant être expert en la matière. Tout au long de louvrage, elle insiste sur les vertus ayurvédiques de certains ingrédients afin de leur redonner une place primordiale dans notre alimentation. En particulier les épices dont le rôle est de compléter aisément une des 6 saveurs manquantes dans une recette et dapporter des qualités supplémentaires favorables à une assimilation et une digestion heureuses.

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