Quinoa, boulgour et autres céréales - 50 recettes faciles, pour manger sain et gourmand.pdf

Quinoa, boulgour et autres céréales - 50 recettes faciles, pour manger sain et gourmand PDF

Valéry Drouet

Découvrir et savoir cuisiner le quinoa, une graine aux multiples vertus, ainsi que les céréales, boulghour, épeautre, Kamut, sarrasin, orge ou avoine. Pour grignoter à lapéro : gressins à la farine dépeautre, sablés au parmesan. En entrée : mini-concombre farci au quinoa, crabe et graines de courge, makis de chèvre frais et saumon fumé au quinoa. Plats à la viande et à la volaille : blancs de volaille panés au quinoa grillé, courgettes farcies au bouf, au boulghour et aux herbes. Plats au poisson et aux fruits de mer : gratin de potiron et de quinoa au saumon frais, encornets farcis à lépeautre et à la courgette. Plats végétariens : taboulé de boulghour aux raisins secs, tomates et pignons, salade de quinoa au melon, feta, menthe et amandes grillées. Accompagnements : risotto de quinoa aux champignons noirs, pilaf dorge aux petits légumes et au curcuma. Douceurs : petits sablés de sarrasin au citron, millet aux dattes moelleuses et à leau de rose, barres aux céréales maison. Avec une introduction signée par le Dr Florence Guillem-Solsona.

Quinoa, boulgour et autres céréales - Valéry Drouet - Payot Quinoa, boulgour et autres céréales 50 recettes faciles, pour manger sain et gourmand. Valéry Drouet Florence Solsona Pierre-Louis Viel (Photographe) Editeur: Larousse cuisine. Collection: Saveurs & bien-être. Parution: février 2014. Format: Broché Disponibilité: Généralement expédié sous 3 jours à 4 semaines (selon disponibilité locale) Dimensions: 23.5 x 17 x 1 cm. Pages: 96

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9782035891877 ISBN
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Jason Leghmann

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